Ang mga nagsubukan na sa kanilang sarili ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga pamamaraan ng kagyat na pagbaba ng timbang, magtaltalan na posible na mawalan ng timbang sa loob ng dalawang araw. Siyempre, hindi ka mawawalan ng 10 kilo o higit pa. Ngunit upang mapabuti ang tayahin at mawala ang 2-3 kilo ay totoong totoo.
Kaya kung paano mawalan ng timbang sa loob ng 2 araw? Mayroong maraming mga rekomendasyon at payo. Talaga, inaalok ang mga araw ng pagdiskarga at isang kumbinasyon ng isang tiyak na diyeta na may ehersisyo. Narito ang ilang mga napatunayan na pagpipilian. Anuman ang diskarteng napili, tandaan na pinakamahusay na pumili ng isang katapusan ng linggo para sa mga nasabing eksperimento. Sa kasong ito, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay magiging komportable, at mas madaling sundin ang mga patakaran sa bahay kaysa sa trabaho.
Pangkalahatang panuntunan
Para sa isang 2-araw na pagbawas ng timbang, ang pinaka-mahigpit na pagdidiyeta ay madalas na ginagamit. Talaga, ang mga ito ay naglalayong makamit ang isang hindi gaanong mahalaga, ngunit halos agarang resulta. Pagtapon kaagad at hindi ka makakakuha ng marami. Mag-isip nang lohikal: lahat ng taba na iyong masigasig na naipon sa mga nakaraang taon ay hindi maaaring mawala sa loob ng ilang araw. Ngunit upang mapahina ang kalusugan sa pamamagitan ng mas mahabang pag-aayuno nang walang tamang paghahanda o mono-diet ay madali.
Upang mapupuksa ang isang pares ng labis na pounds at mabawasan ang iyong baywang, kailangan mong sumunod sa maraming mahahalagang panuntunan:
- gumawa ng diyeta ng mga pagkaing mababa ang calorie;
- makabuluhang bawasan ang mga laki ng bahagi;
- kumain ng maliit (mula 5 hanggang 7 beses sa isang araw);
- isuko ang asukal at asin;
- uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na tubig araw-araw;
- huwag uminom ng mga inuming nakalalasing.
Kung susundin mo ang lahat ng nasa itaas, makakapagpaalam ka sa halos 2-3 kilo. Ngunit hindi naman ito tataba. Ang pagkawala ng timbang sa kasong ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang katawan ay likas na napalaya mula sa labis na likido, at ang mga bituka ay naalis sa isang napapanahong paraan. Iyon ay, kung magkano ang naiwan sa banyo - napakaraming timbang at bumagsak.
Magbibigay kami ng mas praktikal na payo sa kung paano mawalan ng timbang sa loob ng dalawang araw. Sa oras na ito, kung maaari, itigil ang pagluluto ng iyong sarili. Siguraduhin na hindi mo nakita ang pagkain. Mahigpit na sumunod sa mga patakaran at maiwasan ang mga pagkakagambala.
Pagwawasto ng pagkain
Mayroong isang pares lamang ng mga araw na natitira, ngunit kailangan mong mawalan ng timbang at pagbutihin ang iyong figure kahit na kaunti? Maaari mong gamitin ang isa sa mga napatunayan na express na pamamaraan. Kung hindi ka nagkamali, ang resulta ay hindi magiging matagal sa darating.
Gutom na araw
Paano mabilis na mawalan ng timbang sa 2 araw? Sa pagkakaroon ng bakal na paghahangad at matibay na pagtitiis, ang isang diyeta sa gutom ay ang pinakamainam na solusyon. Ang mga sangkap lamang nito ay purong tubig at berdeng tsaa. Ang buong una at ikalawang araw ay kailangang umupo sa berdeng tsaa na walang asukal at malinis na tubig (maaari kang uminom ng mineral na tubig, nang walang gas). Pakiramdam mo ay mahihimatay ka ngayon? Kumain ng mansanas o pipino.
Mahalagang mga nuances: sa lalong madaling paggising mo, kailangan mong uminom kaagad ng isang basong tubig. Pagkatapos ng 30 minuto, maaari kang magluto ng iyong sarili ng isang mabangong berdeng tsaa. Kinakailangan na ihinto ang pag-inom ng mga likido ng ilang oras bago matulog.
Ang diyeta na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa 5 kilo at matanggal ang puffiness. Gayunpaman, ang mga nagdurusa sa sakit sa bato ay dapat na kumunsulta sa kanilang doktor.
Sa kefir
Ang pagkain ng Kefir ay kinikilala bilang isang pantay na mabisang pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Mas madaling ilipat ito kaysa sa water-tea. Pagkatapos ng lahat, ang kefir ay may kakayahang mababad at sa ilang sukat masiyahan ang gutom. Sa isang araw, kakailanganin mong uminom ng isang litro ng inuming may mababang taba na fermented milk na ito. Bilang karagdagan, pinapayagan na sabay na ubusin ang berdeng tsaa at uminom ng simpleng tubig.
Kung nasiyahan ka sa isang 2-3 kg linya ng tubero sa loob ng 2 araw, ang pamamaraang ito ay ganap na nababagay sa iyo.
Ang isang mas banayad na uri ng gayong diyeta ay kefir-apple.Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ang kefir ay maaaring dagdagan ng maraming mga matamis na mansanas bawat araw. Ngunit kung pinatindi lamang nila ang iyong kagutuman, isuko sila at palitan ng ilang iba pang prutas na mababa ang calorie.
Mga tip sa modelo
Hindi lihim na ang isang modelo ay dapat palaging payat. Ngunit ano ang gagawin, halimbawa, pagkatapos ng bakasyon, kapag mas mabigat ka, at sa ilong - mga photo shoot at fashion show? Kailangan nating agarang ibalik ang hugis. Narito ang menu ng pandiyeta ng isang modelo na nais na mabilis na mawalan ng timbang:
- Almusal - pinakuluang itlog at hindi matamis na tsaa (itim o berde).
- Ang tanghalian ay kapareho ng agahan.
- Hapunan - mababang-taba ng keso sa maliit na bahay (100 g) at hindi matamis na tsaa.
Ipinagbabawal na palitan ang mga pagkain sa bawat isa. Hindi rin pinapayagan na bumuo ng mga calory. Sa mga agwat sa pagitan ng agahan, tanghalian at hapunan, dapat kang uminom ng tubig. Naaalala mo ang dami nito - mga 2 litro. Upang maiwasan ang pagbabalik ng nawalang timbang, dapat mong ulitin ang diyeta na ito buwan buwan.
Nagpapakawala
Ang paraan ng repolyo ng pagbaba ng timbang ay napakapopular din. Sa loob ng 2 araw, kakain ka ng isang putol-putol na puting repolyo. Hindi ka maaaring magdagdag ng langis at asin dito. Huwag kalimutang uminom ng tubig. Ang isang malaking plus ng pamamaraang ito ay ang halos kumpletong kawalan ng gutom.
Ang keso sa kote ay mahusay ding lunas para sa agarang pagbaba ng timbang. Kakailanganin mong ubusin ang tungkol sa 200-250 gramo ng produktong ito na mababa ang taba bawat araw. Totoo, hindi lahat sa isang pag-upo, ngunit ipamahagi ang buong dami para sa 3-4 na pagkain. Ang protina na nakapaloob sa keso sa kubo ay makakapagpahinga sa iyo ng labis na likido, at ang isang mababang-calorie na diyeta ay makakatulong sa iyo na magsunog ng taba kahit kaunti.
Upang mapanatili ang nakamit na nakamit sa pamamagitan ng pagdiyeta, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong diyeta at gugustuhin ang mga produktong labis na malusog para sa iyong kalusugan.
2 araw na pagdidiyeta
Kung ang diyeta ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng maraming mga pagkain sa diyeta, tandaan na maaaring hindi ito mabisa.
Ang mga mono-diet ay ang pinaka-epektibo para sa kagyat na pagbaba ng timbang. Ang nakaranasang mawalan ng timbang ay pinupuri:
- mansanas;
- kefir;
- pipino;
- kanin;
- bakwit.
Sa kabila ng katotohanang ang naturang pag-unload ay nakakatulong na mawalan ng isang pares ng kilo sa pinakamaikling oras, ang bigat ay maaaring bumalik nang napakabilis.Ang lahat ng mga pagkakamali ay isang karagdagang pagbabalik sa nakaraang diyeta. Gayunpaman, ang paggamit ng mga mono diet ay madalas na hindi kanais-nais. Ang sobrang paggamit ng mga pamamaraang pagbaba ng timbang ay humantong sa mga seryosong problema sa kalusugan.
Sa mga squirrels
Para sa bawat araw, dapat kang maglaan mula 0. 5 hanggang 0. 8 kg ng protina na pagkain. Mas mainam na magkaroon ng pinakuluang manok o baka. Opsyonal ng isda. Pinapayagan ang paggamit ng mga carbohydrates (hindi hihigit sa 20 g bawat araw). Dapat silang kinatawan ng mga berdeng gulay o cereal. Ang anumang mga taba ay ganap na hindi kasama sa diyeta. Bukod sa tubig, pinapayagan na uminom ng kape o tsaa.
Ang mono-diet na ito ay napaka-kasiya-siya at masarap. Gayunpaman, mayroon itong sariling mga kontraindiksyon. Ang mga dumaranas ng paninigas o sakit sa atay at bato ay hindi dapat umupo dito. Kung nais mo talagang - pumunta sa isang konsulta sa iyong doktor.
Ang linya ng plumb sa 2 araw ay mula 1 hanggang 2 kilo.
Umiinom
Kailangan mo bang bawasan hindi lamang ang timbang, kundi pati na rin ang dami ng tiyan? Subukang mabuhay ng 2 araw sa ilang mga inumin:
- Ang unang araw - gumagamit kami ng likidong hindi nutritive - ordinaryong malinis na tubig, mineral na tubig, kape at tsaa.
- Ang pangalawang araw - nagdagdag kami ng mga sariwang kinatas na juice mula sa mga gulay at prutas, kakaw at kefir.
Tandaan na ipinagbabawal na uminom ng higit sa 2 tasa ng tsaa o kape sa isang araw. Ang isang malaking halaga ng caffeine na pumapasok sa katawan ay masamang nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Huwag kalimutan din na hindi ka maaaring uminom ng kape sa walang laman na tiyan - ang bitamina B. ay hindi na mahihigop. Bilang isang resulta, ang metabolismo ay mabagal.
Ang plummet sa diet na ito ay 2 hanggang 3 kilo.
At sa wakas
Alinmang pamamaraan ng kagyat na pagbaba ng timbang na pinili mo, upang masulit ito, ipinapayong pagsamahin ito sa aktibong pisikal na ehersisyo at mga aktibidad sa palakasan. Isang alternatibong pagpipilian ay ang mga paglalakad sa gabi sa kalye. Ang isang kumplikadong maraming mga hakbang lamang ang makakatulong na mailapit ka sa nais na resulta.
Muli, binibigyang diin namin na ang timbang na nawala sa pamamagitan ng programa ng mabilis na diyeta ay madaling maibalik. At sa tulong lamang ng isang karampatang paraan sa pag-iwas sa diyeta, mapapanatili mo ang pagiging manipis ng katawan sa mahabang panahon.